COMMENT PRENDRE SOIN DE SON ÉNERGIE AU QUOTIDIEN ? + 3 CONSEILS PRATIQUES ;-)
On entend souvent (et un peu partout) parler d’énergie, de l’énergie, ou encore de son énergie… mais qu'est-ce que c’est concrètement ?
Pourquoi et comment y accorder de l’importance au quotidien ? Comment apprendre à la percevoir, à la ressentir et quoi en faire ?
Dans ce deuxième article de blog, je prends le temps de décortiquer chacune de ces questions, et d’apporter des réponses, conseils et astuces efficaces pour bien appréhender votre énergie et en prendre soin.
Parce que oui, l’énergie est bien là, présente chaque jour, à chaque instant de nos vies ! Et savoir travailler sur soi pour en prendre conscience, pour l’accueillir au mieux au quotidien est à mon sens primordial pour notre bien-être et notre sérénité… c’est certainement le plus beau cadeau qu'on peut se faire à soi-même !
I / C’EST QUOI L’ÉNERGIE ?
Commençons par le commencement, avec un peu de physique quantique (très simple je vous rassure !) pour établir ensemble les bases de notre réflexion.
Nous sommes, êtres humains, un assemblage d’atomes et d’électrons, constituant une matière essentielle condensée, à travers laquelle circulent des informations. Et nous sommes tous fait de cette même matière, ainsi que ce qui nous environne (à quelques composants près).
Bref, l’énergie, c’est l’essence même de ce qui nous constitue.
Bien qu’il soit invisible, l’air aussi est fait de matière et de particules. Il est bien existant puisque nous respirons grâce à lui.
Cet air invisible fait de matière, transporte donc également des informations ! On peut par exemple penser aux expressions "il y a de l’orage dans l’air" ou "une ambiance électrique" qui en témoignent.
Ce que l’on appelle "énergie" c’est donc simplement ce courant d’informations et de vie qui nous entoure, nous constitue et nous traverse continuellement. Selon moi, les émotions font également partie de ces phénomènes énergétiques.
Et lorsque l’on prête une grande attention à ses ressentis physiques et intérieurs, il est possible de ressentir l’énergie. Comme l’air au contact de la peau.
Même si la physique quantique et Einstein (qu'on ne présente plus) ont expliqué plusieurs de ces phénomènes, il faut garder en tête que l’essentiel est intuitif et empirique en énergétique !
II / EN QUOI IL EST INTÉRESSANT D’UTILISER L’ÉNERGIE AU QUOTIDIEN ?
Utiliser l’énergie sert à bien naviguer à travers nos différents états émotionnels de la journée pour ainsi créer sa vie comme on le souhaite. Utiliser l’énergie c’est aussi profiter de cette capacité que nous avons tous à nous rendre service à nous-mêmes, ou encore un excellent moment de reconnecter avec le présent et nous inscrire un peu plus pleinement dans notre environnement.
L’info en + : ici on parle bien d’utiliser "l’énergie" et pas "notre énergie". On parle d’utiliser l’énergie : cette Vie, ces ressentis qui circulent en nous, mais pas d’utiliser "notre énergie" physique personnelle qu'on peut avoir après une séance de sport ou un bon petit déjeuner.
Plus on prend soin de son corps physique, de son état émotionnel et de son état psychologique, plus on permet à l’énergie de la Vie de circuler en nous.
Notre corps (dans son entièreté) fonctionne un peu comme des canalisations (pas très glam comme exemple… mais très explicite !)
Si les canalisations ne sont pas entretenues, si elles sont encombrées, encrassées ou déformées, l’eau s’écoulera mal. Pour le rapport entre l’énergie de la Vie et notre corps, c’est pareil ! L’énergie passera avec plus de difficulté à travers nous si on ne fait pas attention à nous-mêmes ou à notre hygiène de vie. C’est là que nous pouvons tomber malades, organiquement ou psychologiquement parce que la Vie ne nous traverse plus avec fluidité.
C’est simplement ça l’idée. Aussi simple qu’on l’a rendu compliqué, farfelu ou mystérieux !
Savoir revenir à son centre ou s’ancrer sont des procédés simples, basiques et utiles pour nourrir une hygiène de vie saine (qui permettent de garder les canalisations clean).
À terme, avec une bonne maîtrise de l’énergie (ou du magnétisme, c’est la même chose) et de son corps, il est possible de soulager soi-même ses propres tensions, maux et douleurs, ou d’en faire bénéficier son entourage ! (sans pour autant devenir thérapeute)
C’est en travaillant sur soi dans ce sens, en apprenant à conscientiser ses ressentis, à y faire attention et à les observer, que nous avons tous la possibilité d’avoir accès à de précieuses informations sur nous-même, le moment présent et les situations de notre vie.
Quand l’énergie nous traverse, il est important de la laisser circuler. D’abord accueillir, puis s’exprimer, lorsqu’il y en a besoin, et de la laisser partir, de la laisser nous traverser sans s’y accrocher. Car rien n’est voué à perdurer, tout circule.
C’est justement le stop de cette circulation qui crée en nous des problèmes.
Pour ma part, la conscience de mon énergie me sert surtout à capter les précieuses informations de mon intuition. C’est comme mon gouvernail au quotidien. Lorsque je m’applique à suivre et à respecter mon intuition (bien au-delà des normes et conventions donc), je sais que c’est l’assurance d’être heureuse et satisfaite à chaque instant, je sais que c’est "la bonne direction".
III / MES 3 CONSEILS PRATIQUES POUR PRENDRE SOIN DE SON ÉNERGIE AU QUOTIDIEN
• CONSEIL 1 : SAVOIR S’ANCRER ! (OU APPRENDRE À LE FAIRE)
C’est le conseil, que je répète et recommande à ab-so-lu-ment tout le monde et face à n’importe quelle situation !
L’ancrage est la base de tout travail énergétique, je dirais même, c’est la base de toute action consciente et bienveillante (pour soi et pour autrui). C’est également ce que je transmets et enseigne dans ma formation d’énergétique "Eclosion" spécialement conçue pour les thérapeutes et professionnels en bien-être.
Être ancré, c’est avoir l’assurance d’être en possession de tous ses moyens (physiques, intuitifs, neuronaux, sensoriels), ce qui nous permet ainsi d’agir avec clarté dans nos vies, de manière utile et pertinente.
Être ancré c’est aussi être dans un espace de quiétude et de paix intérieure, dans lequel nous pouvons revenir à chaque instant.
-> Petit exercice : Assis ou debout, (idéalement dans la nature), on ferme les yeux et pose son attention sur sa respiration. On visualise l’air qui entre par les narines et remplit les poumons, et détend le diaphragme qui descend. Puis on se concentre sur l’air qui sort par la bouche, les poumons qui se vident et le diaphragme qui remonte.
>Pour aller plus loin, il est possible à ce stade de pratiquer quelques cycles de Cohérence Cardiaque (Cliquer ici pour découvrir cet exercice + et comprendre ce qu'il procure )
On porte ensuite son attention sur ses pieds et leur contact au sol, en imaginant que des racines descendent depuis le bassin jusqu’au sol et continuent leur route à travers la couche terrestre pour s’enfoncer profondément, toujours plus profondément dans la terre.
Voici une manière simple et très efficace pour bien s’ancrer, pour bien "redescendre sur Terre" comme on dit ;-)
L’astuce en + : Les arbres sont des pros de l’ancrage, ils nous inspirent dans notre rôle d’humain sur Terre, leur aide peut être utile en cas de besoin ou de difficulté à s’ancrer.
• CONSEIL 2 : UNE HYGIÈNE DE VIE SAINE ! (SELON LA NATUROPATHIE)
Une hygiène de vie saine ça veut dire privilégier la qualité à la quantité dans nos vies !
On mange bien, selon ses besoins, en se faisant plaisir et en choisissant des aliments locaux, bios, de saison et surtout adaptés à notre santé !